歯磨きの後にうがいはする？
こんにちは、薬院サルースこども・おとな歯科です！
みなさんは歯磨きが終わった後、どのくらいの水量で何回うがいをしますか？
歯磨きに関しては強く意識されている方が多いと思いますが、うがいまで強く意識されている方は少ないかもしれません。 歯磨き後のうがいは実はとても重要なのです。
水の量は約１５mlの量で、およそペットボトルのキャップ2杯分程度です。回数は１回で充分なのですが、これには勿論ちゃんとした理由があります。
歯磨き粉には虫歯の原因となる菌の働きを抑え、歯を再石灰化する事で歯の質を強くして虫歯になりにくくするフッ素が入っています。たくさんの水、回数をかけてうがいをしてしまうとせっかくのフッ素が全部流れてしまい効果がなくなってしまいます。
フッ素以外にも歯磨き粉には薬効成分が含まれていますので、できるだけそれらの成分をお口の中に残すためにも少ない水の量で１回短時間でうがいを済ませましょう！
その後も１～２時間は間食を控えるとさらにいいです！
初めはスッキリしない感じで慣れないかもしれませんが、ご自身の歯を健康で長く使えるようにするためにもぜひうがいの見直しをしてみてください！
画像出典元：歯科素材.com様