舌も磨いて口臭ケア
こんにちは、薬院サルースこども・おとな歯科です！
みなさん、毎日歯磨きはしていますか？ ほとんどの方は、毎日行っていると思いますが歯を綺麗にするだけがお口の中の環境を良くしていることになるのでしょうか？ 毎日歯磨きをしているのに口臭が気になる、舌に白い苔のようなものがついている方は舌磨きをした方が良いかもしれません。
口臭の原因は８７％が口の中にあることが明らかにされており、その中でも口臭を引き起こす原因で最も多いと言われているのが舌苔です。 舌苔とは、舌に付着した白っぽい汚れで、口臭を引き起こす細菌やたんぱく質を多量に含んでいます。 舌苔の量が多くなる傾向にあるのは、寝たきりの方・口から食事を摂る事が困難な方が多いのですが 健康な方でも起床時や絶食時多くなります。
【舌苔ができる原因】 『舌の組織のでこぼこが大きく食べカスや上皮が剥がれたカスがそのでこぼこに残ってしまいやすい』 『お口の中が不衛生な状態で食べカスなどのたんぱく質が溜まり、細菌が増殖している』 『口呼吸をすることで口が乾燥してしまい、唾液の洗浄作用が低下した結果、細菌が繁殖している』 などが挙げられます。
【舌磨きのポイント】 『奥から手前へ撫でるように数回ブラシを当てるだけで十分、力は要らない』 『歯磨き粉には研磨剤がはいっているため舌磨きには使用しない、ブラシを湿らすだけで大丈夫』 『食後や歯みがき後に舌磨きをすると嘔吐反射が起こりやすくなるので食前、歯磨き前がおススメ』 『細菌を寝起きの水分補給や朝食と一緒に飲み込まないようにするため、朝起きてすぐの舌磨きがオススメで、舌磨きは１日に１回で充分』
舌磨きをした後でも、舌苔が白く、薄く付いている場合は健康な状態の舌苔です。 この場合は口臭の原因になっていない事がほとんどなので無理にとる必要はありません。
長い時間をかけて溜った舌苔は１回掃除しただけでは綺麗にはなりません。 毎日掃除することによって、だんだんと綺麗になっていきますので毎日の習慣に取り入れてみて下さい！
画像出典元：歯科素材.com様